石島道場稽古スケジュール 

 

 

 

 

 

12:00~12:45
わんぱくキッズ

空手体操

4歳~幼児

 

休館

14:30~15:30

キッズ&ジュニア

1年生~6年生

16:15~17:00

わんぱくキッズ

空手体操

4歳~幼児

 

16:15~17:00

わんぱくキッズ

空手体操

4歳~幼児

16:15~17:00

わんぱくキッズ

空手体操

4歳~幼児

 

16:15~17:00

わんぱくキッズ

空手体操

4歳~幼児

 

16:30~18:30
ジュニア選手クラス

選抜選手

17:15~18:30

キッズ&ジュニア

1年生~6年生

17:15~18:00

キッズ空手(組)

1年生~2年生

 

17:15~18:00

キッズ空手

1年生~2年生

 

17:15~18:00

キッズ空手

1年生~2年生

17:15~18:00

キッズ空手(組)

1年生~2年生

 

18:15~19:15

ジュニア空手(組)

3年生~6年生

18:15~19:15

ジュニア空手
3年生~6年生

18:15~19:15

ジュニア空手
3年生~6年生

18:15~19:15

ジュニア空手(組)
3年生~6年生

(青帯以上)

 

19:00~20:00
一般空手クラス

中学生~

フリー フリー フリー フリー

20:15~21:15

フィットネス

キックボクシング

中学生~

20:00~21:00

一般空手クラス

中学生~

20:00~21:00

フィットネス

キックボクシング

中学生~

20:00~21:00

一般空手クラス

中学生~

20:00~21:00

フィットネス

キックボクシング

中学生~

フリー

21:15~22:30

21:15~22:15

フィットネス

キックボクシング

中学生~

21:00~22:30

フリートレーニング

21:15~22:15

フィットネス

キックボクシング

中学生~

21:00~22:30

フリートレーニング

22:30閉館 22:30閉館

※(組)・・・組手(スパーリング)クラス

※(組)(青帯以上)・・・青帯(8級)以上から参加できるクラスです。

※22:30までに掃除をして退館してください。

日曜・祝祭日・夏季休館・年末年始・道場イベント・指導員不在の場合・試合・毎月5日・15日・25日は休館となります。

【クラス区分け】※各クラス学年、級(帯色)で稽古内容が異なりますので参加クラスは厳守してください。

◎わんぱくキッズ空手体操◎
4歳~幼児を対象としたクラスになります。人生を通して一度しかないプレゴールデンエイジに、体を動かすことを慣れさて、その後の運動神経構築に、とても大事な体の使い方を空手の基本動作、空手体操を使って学びます。また、そこまで厳しくはないですが、空手の稽古を通じ礼儀、礼節も教えますので、団体行動の中で協調性も学ぶことができます。

 

◎キッズ空手◎
小学1年生、2年生の低学年を対象としたクラスです。やはりこの時期もプレゴールデンエイジです。この後に来るゴールデンエイジ(9歳~)に向けて体を動かすことに慣れさせます。空手の基本動作、空手体操などで正しい姿勢を作り、他のスポーツや日常生活にも応用可能な身体操作を楽しく学びます。わんぱくキッズよりも一段上の礼儀、礼節を学び団体行動の中で協調性を学びます。組手(スパーリング)は希望者のみ行ないます。

 

◎キッズ空手・組手クラス◎
小学1年生、2年生の低学年を対象とした試合向けのクラスです。競技空手の基本動作、テクニック、ミット、基礎体力トレーニング、組手を中心に行ないます。空手が好きになった子供たちはやはり、強くなりたいという意思を持ちますので、このクラスに出て試合のための練習をします。

 

◎ジュニアクラス◎
小学3年生~6年生までを対象としたクラスです。ゴールデンエイジ(3~14歳)に合った身体操作から護身術まで幅広く稽古します。ゴールデンエイジに体の基本動作を使いこなせるようになると、その後どのようなスポーツにおいても、有利になります。空手においては、自分の思ったように体を動かせるようになり年齢ですので、空手の動作の美しさ、奥深さに触れ始める時期です。ジュニアクラスでは教わるだけではなく自分で考えて稽古をするので、日常生活においても役立つ工夫する力を養うことができます。また、学年の違う仲間との稽古の中で社会に出ても応用の効く、人とのつながりを学びます。組手(スパーリング)は希望者のみ行ないます。

 

◎ジュニア空手・組手クラス◎
小学3年生~6年生までを対象とした試合向けのクラスです。競技空手の基本動作、テクニック、ミット、基礎体力、組手を中心に行ないます。競技空手を通して、真の強さを手に入れるには、この時期がもっとも大事と考えます。

 

 

◎一般空手クラス◎
中学生以上から参加できるクラスです。空手の基本、型で正しい体の使い方、姿勢作りをトレーニングします。フィットネスキックから入った方で、本格的に空手を学びたい。という方も大歓迎です。型で学んだ技を応用し護身術の稽古もします。基礎から指導しますので初心者からでも大丈夫です。組手(スパーリング)は希望者のみ行ないます。

 

◎フィットネスキックボクシングクラス◎
理想のボディラインを、フィットネス用にアレンジされた、キックボクシングの基礎練習を通して作り上げます。対象年齢は中学生以上です。各人の体力に合わせた指導をしますので無理なく体を鍛えられます。肥満をどうにかしたい。運動不足を解消したい。そういった、動機で初めてもらって全然かまいません。フィットネスキックは強さを求めるのではなく、体を作ることにフォーカスしています。もちろん、スパーリングは行ないません。


◎フリータイム◎
道場を使って、自由に練習、トレーニングできます。サンドバック、ミット、ウェイト器具などを自由にお使いいただけます。道場で知り合った仲間と練習してもらっても結構です。

※帯の指定がないクラスは全て白帯(初心者)から参加できます。
※各クラス、インストラクタ-不在時はスパーリング禁止です。
※各クラス途中参加できます。フリーからの参加も可能です。
※途中退出は事前に指導員までお伝えください。

 ★入館はクラス開始15分前からとなります。

 

【服装】
  わんぱくキッズ・キッズ空手・ジュニア空手・一般空手クラス…空手着

  組手クラス…Tシャツ・短パンなど運動できる服装 ※チャックなど金具の付いていない物

  フィットネスキッククラス…Tシャツ・短パンなど運動できる服装 ※チャックなど金具の付いていない物
  ※フィットネスキッククラスのグローブ、レガースは無料レンタルしています。
   

  <フリートレーニング>…クラスがない日でも自由に使用できます。

           フリートレーニングも回数券1回分でのご利用となります。

   ※責任者不在の場合はフリートレーニングはお休みとなりますので、事前にお問合せください。

   ※審査会・試合・イベント、イベントの翌日、指導員不在の場合はお休みになります。

 

[ビジター] 一般:1回3,000円  小学生・中学生:1回1,500円  
  ※お子様が当道場会員の場合:1回2,000円(入会金無料)
[プライベートレッスン] 一般:45分5,000円  少年部会員:45分3,000円  親子レッスン:60分5,000円
  ※プライベートレッスンは予約制です。
  ※プライベートレッスンは当道場会員のみ受講できます。
  ※プライベートレッスンは2人まで受講できます。 

  ※臨時休館の場合も御座いますので事前にお問合せください。 ☎03‐3370‐6721

 

【稽古場】

  本町道場:渋谷区本町6-38-6 清水ビル1F

 

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